这很有可能是“空调病”的症状。
长期待在空调房里，室内外温差大，容易导致身体不适。
特别是晚上睡觉时开着空调，身体的抵抗力会进一步下降。
空调病主要表现为呼吸道不适、皮肤干燥、头晕乏力等症状。
这是因为空调在制冷的过程中，会抽走室内空气中的湿气，导致空气干燥，
而长期处于这种环境中，容易引起呼吸道和皮肤的不适。
睡眠质量下降
空调房里的低温环境虽然让人感到凉爽，但其实并不利于睡眠。
研究表明，适宜的睡眠温度应该在18℃到22℃之间。
如果空调温度过低，反而会影响睡眠质量，使人感到疲倦。
过低的室温不仅会使人难以入睡，还可能导致肌肉僵硬、关节酸痛等问题。
特别是对于老年人和儿童，空调温度过低会对身体造成更大的伤害。
免疫力下降
长时间待在空调房里，人体的免疫力会逐渐下降。
空调房里的空气流通不畅，容易滋生细菌和病毒，
加上室内外温差大，人体在频繁进出时容易受凉，从而引发感冒等疾病。
尤其是晚上睡觉时，长时间吹空调，身体的抵抗力会进一步减弱，容易诱发呼吸道感染、皮肤病等问题。
因此，夏季晚上开空调时，一定要注意适度和科学使用。
如何健康使用空调
既然空调有这么多潜在的危害，那我们是不是就不能用了呢？
当然不是！关键是要科学、合理地使用空调，尽量减少对健康的负面影响。
保持适宜的温度：空调温度不宜调得过低，一般建议设置在25℃到27℃之间，既能保持室内凉爽，又不至于对身体造成过大的刺激。
定期清洁空调：空调过滤网容易积累灰尘和细菌，定期清洁可以有效预防呼吸道疾病。
保持室内湿度：空调房里空气干燥，可以使用加湿器或者放置一盆水，保持室内适宜的湿度，避免皮肤和呼吸道干燥。
适时通风换气：空调房里空气流通不畅，定期开窗通风可以保持室内空气新鲜，减少细菌和病毒的滋生。
注意身体保暖：晚上睡觉时，可以使用薄被或毛巾被，避免身体直接暴露在空调冷风下，特别是腹部和关节部位。
避免直吹：空调的出风口不要直接对着人吹，尽量调整风向，让冷空气均匀分布在房间内。
总结
夏季晚上长期吹空调，虽然能带来一时的凉爽，但对身体的危害却不容小觑。
空调病、睡眠质量下降、免疫力下降等问题都可能影响我们的健康。
因此，在享受空调带来的清凉时，也要注重科学、健康地使用空调，避免对身体造成伤害。返回搜狐，查看更多