想要通过自慰训练以达到长时间不射精的效果，通常见于早泄的患者。在自慰的过程中，可以选择通过“动-停”或者挤压等行为治疗方法达到辅助治疗早泄的目的。但训练宜适度，如果训练过度，可能会导致射精无法自控，出现阳痿、射精障碍等异常情况，严重的甚至会造成习惯性失眠、精神萎靡不振等神经衰弱症状，还可能会影响生育功能。
1、“动-停”法：指男生可在自慰产生射精冲动时，暂时停止手上刺激阴茎的动作，等到射精冲动完全消失之后，再次刺激阴茎。这种操作方法需要在射精前重复数次，对于延缓射精有一定的作用；
2、挤压法：与“动-停”方法的原理相似，需要男生在有射精冲动时，用手压迫阴茎头，直至射精冲动完全消失，对延迟射精有一定的帮助。这种操作方法也需要在射精前重复数次；
3、转移注意力法：男生也可以在自慰将要达到性高潮并射精时，马上转移注意力，尽量不要将注意力放在性上，可能对延迟射精具有一定的帮助，但需要较强的自制力。
长时间不射精对男性也有一定的不良影响，建议无早泄症状的男性不要频繁地在自慰过程中控制射精，否则有可能导致男性的性阈值提高，在之后的性生活中难以达到性高潮。男性如果长时间不射精，也可能会导致精子大量储存在精囊内，造成精液过多，精囊和射精管中的压力过大，从而出现遗精的现象，这通常属于正常现象，不需要过于担心。需要注意的是，如果长时间不射精，容易对睾丸和输精管产生较大的刺激，可能导致睾丸和输精管出现炎症，引发生殖系统感染。故意不射精还容易引起前列腺充血水肿，造成前列腺炎。